V dnešním rychlém světě není neobvyklé, že lidé mají problémy s pamětí a soustředěním. Dobrou zprávou je, že existuje několik doplňků stravy, které mohou pomoci posílit kognitivní funkce a podpořit duševní jasnost. Čtyři doplňky stravy, které si získaly oblibu pro své vlastnosti zvyšující paměť a soustředění, jsou Lions Mane, Rhodiola Rosea, L-Tyrosin a Noopept. V tomto článku se budeme podrobně zabývat každým z těchto doplňků a diskutovat o jejich výhodách, vedlejších účincích a doporučeném dávkování.
Všechny tyto úžasné složky jsou obsaženy v účinných dávkách v prémiových nootropních doplňcích Biaxol.
doplněk.
Lví hříva
Lví hříva je houba, která se v tradiční čínské medicíně používá k léčebným účelům již po staletí. Na Západě se nyní stává populární jako doplněk pro zlepšení kognitivních funkcí. Bylo prokázáno, že účinné látky v Lions Mane, zvané erinaciny a hericenony, stimulují produkci nervového růstového faktoru (NGF), proteinu, který hraje klíčovou roli v růstu a přežívání neuronů.
Výzkum ukázal, že doplnění Lions Mane může pomoci zlepšit kognitivní funkce a snížit příznaky deprese a úzkosti. Studie publikovaná v časopise Journal of Dietary Supplements zjistila, že čtyřtýdenní podávání Lions Mane zlepšilo kognitivní funkce u starších japonských mužů a žen.
Jiná studie publikovaná v časopise International Journal of Medicinal Mushrooms zjistila, že doplňky stravy z lví hřívy zlepšily kognitivní funkce u dospělých s mírnou kognitivní poruchou. Kromě toho bylo prokázáno, že Lions Mane pomáhá chránit před neurodegenerativními onemocněními, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.
Doporučené dávkování Lions Mane se obvykle pohybuje mezi 500 mg a 3000 mg denně.
Rhodiola Rosea:
Rhodiola Rosea je adaptogenní bylina, která se v tradiční medicíně používá již po staletí. Nyní se stává populární jako doplněk pro zlepšení kognitivních funkcí a snížení stresu. Bylo prokázáno, že účinné látky v Rhodiola Rosea, zvané salidrosid a rosavin, zvyšují hladinu neurotransmiterů, jako je dopamin, serotonin a noradrenalin, které jsou důležité pro kognitivní funkce a regulaci nálady.
Výzkum ukázal, že doplnění Rhodiola Rosea může pomoci zlepšit kognitivní funkce a snížit příznaky deprese a úzkosti. Studie publikovaná v časopise Journal of Psychopharmacology zjistila, že 20denní užívání Rhodiola Rosea zlepšilo kognitivní funkce a snížilo příznaky deprese u dospělých s mírnou až středně těžkou depresí.
Jiná studie publikovaná v časopise European Neuropsychopharmacology Journal zjistila, že doplňování Rhodiola Rosea zlepšuje kognitivní funkce u lékařů pracujících na noční směny. Kromě toho bylo prokázáno, že Rhodiola Rosea pomáhá snižovat příznaky únavy a zlepšuje výkonnost při cvičení.
Doporučené dávkování Rhodiola Rosea se obvykle pohybuje mezi 200 mg a 600 mg denně.
L-Tyrosin:
L-tyrosin je aminokyselina, která hraje klíčovou roli v produkci neurotransmiterů, jako je dopamin, noradrenalin a adrenalin. Stává se populárním doplňkem pro zlepšení kognitivních funkcí, snížení stresu a zlepšení výkonnosti při cvičení. Výzkum ukázal, že doplňování L-tyrosinu může pomoci zlepšit kognitivní funkce a snížit příznaky stresu a únavy. Studie publikovaná v časopise Journal of Psychopharmacology zjistila, že doplňování L-Tyrosinu zlepšilo kognitivní funkce a snížilo příznaky únavy u vojenských kadetů, kteří byli vystaveni spánkové deprivaci.
Další studie publikovaná v časopise European Journal of Applied Physiology zjistila, že doplňování L-Tyrosinu zlepšilo výkonnost při cvičení u trénovaných cyklistů. Navíc bylo prokázáno, že L-tyrosin pomáhá snižovat příznaky deprese a zlepšovat náladu.
Doporučené dávkování L-tyrosinu se obvykle pohybuje mezi 500 mg a 2000 mg denně.
Noopept:
Noopept je nootropní doplněk, který si získal popularitu díky své schopnosti zlepšovat kognitivní funkce, paměť a soustředění. Je to syntetická molekula, která má podobnou strukturu jako piracetam, další nootropní doplněk.
Výzkum ukázal, že doplnění přípravku Noopept může pomoci zlepšit kognitivní funkce, paměť a soustředění. Studie publikovaná v časopise Journal of Psychopharmacology zjistila, že užívání přípravku Noopept zlepšuje kognitivní funkce a paměť u zdravých dospělých. Další studie publikovaná v časopise European Neuropsychopharmacology Journal zjistila, že doplňování noopeptu zlepšilo kognitivní funkce a paměť u starších dospělých s mírnou kognitivní poruchou. Kromě toho bylo prokázáno, že noopept má neuroprotektivní vlastnosti, které mohou pomoci chránit před neurodegenerativními onemocněními, jako je Alzheimerova choroba.
a Parkinsonovou chorobou.
Doporučené dávkování přípravku Noopept se obvykle pohybuje mezi 10 mg a 30 mg denně.
Závěr:
Doplnění Lions Mane, Rhodiola Rosea, L-Tyrosine a Noopept může pomoci zlepšit kognitivní funkce, paměť a soustředění. Je však důležité si uvědomit, že tyto doplňky nejsou zázračnou pilulkou a měly by se používat ve spojení se zdravou stravou, cvičením a dalšími změnami životního stylu, abyste dosáhli co nejlepších výsledků.
U nás v Biaxolu máme prémiový nootropní doplněk, který kombinuje sílu Lions Mane, Rhodiola Rosea, L-Tyrosinu a Noopeptu pro zlepšení kognitivních funkcí, paměti a soustředění. Naše pečlivě vyvinuté složení je navrženo tak, aby podporovalo zdraví a výkonnost mozku, a to pouze z těch nejkvalitnějších ingrediencí. Ať už jste zaneprázdněný profesionál, student, nebo jen chcete zvýšit svou mozkovou kapacitu, nootropní doplněk stravy Biaxol vám může pomoci dosáhnout vašich cílů a zvýšit vaši duševní jasnost a produktivitu. Vyzkoušejte Biaxol ještě dnes a poznejte rozdíl ve svých kognitivních funkcích a celkovém zdraví mozku.
